2010年03月24日

3月24日 ランニング☆Diary

こんばんは、あおいですうさぎ

今日は小雨の降る中、走ってきましたよぉ~~icon16

今度の日曜にレースを控え、
「ガッツリ走るのは今日まで」というトレーナーさんのアドバイスがあったため、
今日はいつもの川沿い5㎞コースをガッツリ行ってきましたっ!!

前半折り返し地点で12分31秒。

マズイっ、遅しっ><

いつもの感じだと11分台で突っ込みたかったけど・・・

全然遅いじゃんっっ・・・

そして折り返してからの後半は

前半に遅かったためか、足が残っていていつもより攻めることが出来た。

そこは進歩だな。

思ったより後半巻き返しがきいて、5㎞タイムは24分49秒。

うまいこと、まとまりました☆

っていってもレースタイムとしてはまだまだ遅いけど、
ここの5㎞コースで走った中では自己ベストだったので、
ただ今美味しいお酒をいただいていますっ♪♪♪

レースを控えているので、今日の夕食はほとんど野菜。
そしてたんぱく質は豆腐と魚肉ソーセージ^^

明日からは当日疲労を残さないように、軽めに走るメニューにシフトしよう!

先日自転車で転んで痛めた首の具合もよくなってきたので、
あとはうまいこと調整していきたいです。

今日は小雨の降る中でしたが、自分なりにいいイメージで走れたので満足です☆


  


Posted by あおい at 22:49Comments(2)日記☆