ゴキゲン☆Diary

こんにちは、あおいです

以前から気になっていた
このうさの小さなバック

うさバカなわたしが
このうさバックを放っておくわけないっ

ちょこっとお買い物の時に
お財布や携帯、エコバックを入れるのに
活躍してくれそうです

はーちゃんも
興味津々です

うさのお耳にラインストーンがついていて
キラキラしてカワイイんだよ

はーちゃんのお耳にも
キラキラつけちゃおっか～


☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆*:..

ランニング☆Diary


雨があがったので
先ほど走りに行ってきたのですが・・・

なんともなく走り始めたのに

400メートル位走ったら
左の股関節に違和感・・・

無視して走ってたら
今度は痛みに変わって

走れなくなってしまいました。。。
グスンっ

腸腰筋っていうんですかねぇ・・・
ここの痛みの場所。

仕方ないので
歩いて帰ってきました。

走って熱くなるので
薄着で出かけたのに
帰りは歩いてきたため
寒い寒い

ついてないなぁ。。。

痛い場所が場所なだけあって
湿布を貼るのもねぇ

上手に貼らないと

剥がすときに
大変なことになってしまいますからねっ
（笑）

しばらく走れないのかなぁ・・・？
安静にしていれば治るのかなぁ？

ケガは勘弁です。。。

晩ご飯の支度をして
あったのだけど・・・

またまたとむさんが
お弁当をゲットしてきてくれました

それも、2個っ

ちゃっかりとむさん、
今日もやるぅ～～




和のお弁当
嬉しいねっ

夜遅いので
ご飯は明日の朝
いただくこととして～



そのほかをいただきました。

ゆっくりとお酒を飲みながら
いただくのには
もってこいのお料理の数々。


このカブかわいくない？

とってもやわらかくて
上品なお味。

美味しいものは
たくさん食べなくても
満足できます




疲れているのか、
美味しいお料理のせいなのか？

お酒がすすんでしまいます～

いつも美味しいお弁当を
ありがとうございます☆

最近
我が家に美味しいものが
大集合してます。

皆さんに、感謝です

今日もご馳走様でした


☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆*:..

ランニング☆Diary

２月２５日（木）

トレッドミルでＲＵＮ

２５分弱で、約４㎞。

この前トレーナーさんに
ランニングフォームをみてもらってから

注意されたことを意識して
走ることが出来るようになった。

ちょっとスムーズに
走れるようになったかも

腹筋背筋も鍛えよう

筋トレ、キライだけど・・・
やっぱりやんなきゃなんだね。。。

昨日、
久々、
たけださんの前を通りかかり

やっぱり食べたいよね～
豆大福

甘すぎないあんこと
イイ感じの塩加減のお豆。

絶妙なバランスです





甘い物をいただく時って・・・

ホント
至福のひとときですよね







でもね・・・

ここんとこお菓子作りをしたり
毎日、甘い物を食べる習慣がついてしまって

おデブまっしぐら・・・ってか
おデブなわたしっ

来月クロスカントリーのレースと
恒例のシティマラソンを控えているわたし。。。

こんなおデブじゃ、
走れナイッ　記録が出ないっ

ってことで

今日から甘い物断ちっ

って心に誓ったのに・・・

大好きなお友達からこんなお土産を






ロワイヤルテラッセ

この生パイ。
美味しいですよね！

感激っ
とってもうれしぃ～～

もちろん、食べますっ

さっそく心が折れてます

でも食べますっ

やっぱり・・・
甘いもんは
やめられそうにないわたしです。。。

どうしたらいいんでしょうねぇ～


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ランニング☆Diary

２月２３日（火）

超久々
５㎞のタイムトライアル

そこまで軽く約３㎞のジョギング。

いつもの川沿いで　
スタート

イイ感じで走れてるかも。

折り返しで11分48秒

イケル、イケル
頑張れわたしっ

この分だと24分台イケルッ

が、しかし・・・

やっぱり3㎞くらいからキツクなってきて

結局5㎞走り終わってみれば
25分05秒
ダメじゃんっ

悪くないっ

かなりいいよ。

でも、後半ヘタレだったな～～

もう少し頑張りたい。。。

まだまだ時間があるから
頑張ってみよう

そのあと7㎞走って帰りました。




２月２４日（水）

ちょっと走ったら
昨日の疲労感が強い。

とりあえず１㎞のタイムトライアル。

４分０８秒

ま、１㎞だからこのタイムでしょうね・・・

このタイムで５㎞走れる訳ないしっ。

その後、７～８㎞走ったけど
下腿の痛みがあり
走ったり、歩いたり。。。

痛みがとれたら
また頑張ろう

ケガだけには気をつけよう。

今日はＴＶでオリンピック観戦のため
おうちでランチ

先日
親友ちゃんからいただいた
たくさんのパン

冷凍してあったものをチンして
わたしの今日のランチに。

昨日、
最近お気に入りの
さくらベーシックさんで買った
クレソンなどのサラダ

このクレソン
苦みや臭みが少なくて
とっても美味しい

クレソンって今まで
付け合わせくらいでしか
食べたことなかったけど、

サラダにして食べても
パクパクいけちゃう～

たっぷり入って一袋８０円
ってうれしいよね！




朝ご飯でも
いただきました。


ワサワサしてて
ちょっとワイルドっ

もっと
ちぎった方がいいよね！









そして
とむさんのお弁当にも
入れてみました







さくらベーシックさんのお野菜は
その日の朝採ったものなので
とっても新鮮っ

冷蔵庫の中で、しばらくもちます。

一度に食べきれないので
日持ちするのは
ありがたいですね

ちなみに
ここのお肉も美味しいよ

わたしがお仕事から帰ってきて
お昼ご飯を食べ始めると

きまって、おやつのおねだり

おやつの缶を開けると
もう大興奮


基本的に
何のおやつでも
食べるはるですが

好きなものを選ばせると
絶対にビスケットを選ぶんです。

今日のビスケットは
「ぱくっとクランベリー」

缶からビスケットを取り出し
向こうの方まで持って行って
コッソリ食べるはるです。

はーちゃん、
いくらわたしが食いしん坊だからって・・・

はるのおやつまで取らないから
大丈夫だってばぁ～～

うさ好き　
マルチストライプ好き

こちらのストラップ、
最近のお気に入りっ

はーちゃんに噛み切られてから
ひとりぼっちでさみしかった
わたしのケータイさん

油断すると
何でも噛み切ってしまう
いたっこうさぎのはる

今度はうさのストラップだから
共食いはできまい

でも・・・

そう言えば・・・

以前、
ぬいぐるみのうさを
いじめてたなぁ・・・

困ったうさです




最近のはる。

お鼻の上が
「Ｖの字」に毛が抜けてきてます。

とむさんいわく
「バンクーバー」のＶだそうです。

そしてわたしは
もちろん「ヴィクトリー」のＶです。

バンクーバーで勝利っ
頑張れニッポン

って感じですかねぇ？
（笑）

はーちゃん、オリンピック応援バージョンでした

昨夜☆

いわきに行ってきたという
義弟夫婦のワタルクンとエツサンと
一緒に夕食を

「ハマグリ焼いて食べよ～」って
お誘いにちゃっかりのっかり
義弟のお宅へ

我が家にいただいたふきのとうもあったので
それを持参しアレコレ天ぷらにしてみました。

二人だと天ぷらをするのも億劫だったので
お誘いしてもらって丁度よかった




ワタルクンたちが買ってきてくれた
新鮮なお魚




わたしは
朝から作っておいた
ブリ大根を持参。





さて、乾杯ですね

ビールがすすみま～～す

今年初めてのふきのとう。
もうそこまで春が来てるんだな～って・・・
美味しかったぁ

お魚もハマグリも

って、肝心のハマグリですが・・・
天ぷらを揚げているときに
ちょこちょこ食べてたら
写真を食べる前になくなっちゃいました。

けど、とぉ～っても美味でした



一通り食べ終わると
出てくる出てくる甘い物っ

エツサン　：　あおいちゃんは
チョコレートはMＥＩＪＩ派（ミルクチョコ）？ＬＯＴＴＥ派（ガーナチョコ）？
あおい　：　んん～、ガーナかな～　

みなさんはどちら派？

みんなでチョコ談義をして
ガーナは口に入れてすぐに溶けるところがいいと

今思うと・・
ホント酔っぱらいは、
どうでもいいことをいつまでも
喋っていられるんですよねっ

なんて話してると

ワタルクン　：　あおいちゃん、
レディーボーデン食べる？ちなみにストロベリー

わたしがいらないなんて言うわけないでしょ～！！？

ホント、このお宅はいろんなもんが出てくるわっ

昼間一生懸命走ったのにぃぃ～～

って言いながらも
ゴキゲンで平らげたわたしでした

山のもの、海のもの、甘い物・・・

ご馳走様でした

それにしても、
とむさんとワタルクンは
ホント仲のいい兄弟だねぇ～

こんばんは、あおいです

今日は寒かったけど、
やっとお日様が出てくれて
気持ちのいいお天気になりましたね

昨日女子会に行く前にジムで走っていたら
ステキなお友達からメールが

何やらお届け物をしてくださるとか・・・








ヴィロンのバゲットと
お友達作のシフォンケーキ

キャ～～、
どちらもめっちゃ嬉しいんですけどぉぉ～～～

実はね・・・
昨日昼にうたた寝をしていたときに、
このお友達からシフォンケーキをいただく夢を
見たばっかりだったの

正夢じゃんっ




ヴィロンのバゲットは朝食にいただきました。

サラダとフルーツと紅茶と一緒にね！

粉の味がスゴイっ美味しいっ

このあたりでは
こんなに美味しいバゲット食べたことないよっ。




そして紅茶のシフォンケーキ

スパイシーな感じが
また大人のシフォンですね～

生地の感じが
やわらかすぎなくて
でもふんわりで。

さすがですっ

わたしの作る
モンスターシフォンとは違いますっ

どちらもとっても美味しかったです。

わざわざうちまで届けていただいて
ありがとうございました。

そして、
久々に元気そうなお顔を拝見できて
嬉しかったです。

今度ゆっくりお会いしたいですね

ご馳走様でした

こんにちは、あおいです

今日は朝いいお天気で
一日暖かくなるんだろうな～
なんて期待していたら、
こんな寒々しい空模様

まったく
期待を裏切ってくれたもんです。。。

今夜は駅前で女子会

土曜日でもお仕事の女子会メンバーのために
お疲れさんの手みやげを作ってみました

昨日おぐおぐさんのところでみた
チョコバナナマフィン。

ホットケーキミックスなどおうちにあるもので
チャチャッとできてお手軽ですね


そして今日も
モンスターみたいに
なっちゃった
シフォンケーキ

ダイソーの開店とともに
シフォンの型を
買いに行ったのだけど

品切れにて
うちにもう一つ残っていた
この前と同じサイズの型を
使った為です・・・



上から見ても
下から見ても
やっぱり異様です・・・

コワイからっ

今度はちゃんと
分量に合った型を
ゲットしよう。





小さい型しかないことをうっかり忘れて、
ハチミツを入れるとよく膨らむって情報を試したくて
ハチミツを入れて焼いてみたら～

やっぱりこの前より
さらにモンスター状態になったわっっ

ワタクシ、タイミング悪し・・・


こんな感じで完成

女子会楽しみです

そして駅前飲みも久々


さて、
夜までまだ時間があるので
ちょっくら走りに
行ってきま～す

はるの爪切り　まで
１５分ほど時間があったので

近くのさくらベーシックさんへ




珍しいお野菜が置いてあって
ちょっぴりお高いって、
（勝手な）イメージがあったんだけど・・・

全然そんなことナイッ

無農薬に近い
この辺で今日採れたお野菜が
所狭しと並んでいました。




からし菜と春菊、
やわらかくて小さいほうれん草を
生のままサラダにしてみました。

こちらで売っていた鶏胸肉も
レンジで蒸したんだけど
とってもやわらかくて美味しい





そして
やわらかくて香りのよいゴボウを使って
きんぴらゴボウ。

お野菜の味を楽しみたかったので
あえてお肉抜きです。

新鮮なお野菜は
余計なものはいりませんねっ！

こちらのお店。
以前から知ってはいたけど、
これからはさらに要チェックですね

午後のひととき。

カーテンの中で
まったりしているところを
ゴメンネ。。。

だって・・・




気になっていたんだもんっ！

はーちゃん、あなたの爪っ
長すぎないっ？

ジョイナーさん？
それともシザーハンズ？？

ってかわたし、古っ

はいっ、昭和の女です。。。





いいこいいこして
安心させて

チャチャッと
キャリーケースに
収納。








さて、
レッツゴーです


はーちゃん、
めちゃくちゃ
かたまってます～









はる　：　あ、あおいさんっ。　何するのよ？　どこ行くのよっ？？

恐がらせてごめんね。。。

ちなみにペットシーツが
グチャグチャです




そんな目で見ないでっ


そして
健康診断を兼ねた
爪切りは
約10分で終了。

先生、優しくてよかったね！

そして今日は
爪切りで血が出なくてよかったね！

先日赤っぽい尿が出て
心配だったので先生に相談したら

診察の結果結石もなく
生理的な赤色尿（ポルフィリン尿）
とのことでした。

よかったよかった。

こちらの動物病院の先生は親切で
この「生理的な赤色尿（ポルフィリン尿）」に関する
資料をくださいました

冬場は水分摂取量が減るので
生野菜など水分を含むものを
食べさせるような工夫が必要とのこと。

最近はキャベツを好んで食べるので
このまま毎日あげてみよう。

そしてうちに帰ってきたはる




もちろん、怒る怒る～～

もうわたしにはなつかず、
ただ今コタツの中できめっこしてます

はーちゃん、ごめんよぉ～～

明日からまた仲良くしてね

今日は5時半に起きて
ＣＳのサッカーを観るといった
とむさんにつられて早起きを

その後はオリンピック観戦。

お友達との長電話。

まだ一歩もおうちから出ていません

早起きしたおかげで
長い長い午前。

お昼。
何食べよ～？

一人だしやっぱり
お手軽がいいよね！

最近お得意の
冷蔵庫にあるもので




パスタとパンと温野菜の
欲張りプレート

ステキなあの方のブログで気になっていた
ルクエ・スチームケースは高価で買えないけど、

やっぱりルクエちゃんのように
お手軽にパスタを作ってみた～～い！！


ってことで

わたしもおうちにあるコレ（→）で
チャレンジ

パイレックスのこの容器でも
同じようにできたよ、mikiさんっ

ちなみに
しっかりアルデンテ


レンジだけでパスタを茹でたり
ソースを作ったりできるのは
簡単でいいよねっ

ただルクエちゃんのように
容器をそのままお皿にみたてて
お食事することは出来ませんが・・・＾＾；

洗い物を最小限にできるのは
ありがたいですね



最近見つけた
かわいいマグカップ

このカップ
形もみずたまもカワイイし

なにより
うさマークがあるの

うさ好きのわたしには
たまらんのです

お仕事帰り。

おなかペッコリンな時に
お買い物に行くと

ついつい
甘い物に目がいってしまって・・・

心惹かれる
『プリン大福』の文字

『数量限定』って書いてあると
さらに気になるぅ～

どれどれ～

どんなお味かしら




うんっ。

お餅がもっちもっち

プリンのあんは
カスタードとカラメルの
あまあまダブル攻撃っ

美味しいかどうかって

気になる方は
食べてみて下さいっ

個人的には・・・
「二個買わなくてよかったぁ」

こんはんわ、あおいです

みてみて、わたしの手相～

じゃ、なくて・・・

この真っ赤なはあと

チョコの付録らしい。。。

付録っていい方ヘンだよねっ
（ビンボーくさくてゴメンナサイ）

とむさんがもらってきて
いらないと言うので
晴れてわたしのものです　
ヤッタネ！！




あんなチョコこんなチョコがぁ～～
（チョコに混ざって
うがい薬のサンプルもありますが＾＾；）

今夜は遅いので明日から
じっくりいただきたいと思います
（↑わたしがいただいたわけではないのに
早速の勘違いです＾＾；）

色々といただいてきた
とむさんだけど・・・

実際のところ・・・

ごくごく普通のチョコが
大好きなんです

だからわたしは
ガーナミルクチョコや
アーモンドが入ったチョコ、
チョロルチョコの詰め合わせなどを
プレゼント？しました

こんなリーズナブルなチョコで
喜ぶとむさんは
エコです経済的です

面倒くさくなくて、助かりますっ

そしてあの真っ赤なはあと
いっただきま～～す

上村残念っ
メダルとらせてあげたかった・・・


話は変わって
どうでもいいことですが・・・

「キノコミックス」と「マツコデラックス」って
似てませんか？

先日冷食半額でキノコミックスを買って
家の冷凍庫に入れるときに、
くだらないことに気がついてしまい、
ただ今けっこうマイブームです

はいっ、
ホントにどうでもいいことでしたっ




今日はバレンタインデー

これでわたしのお菓子作りの熱も
やっと冷めることでしょう

ガトーショコラをハートの型に入れて
焼いてみました




そしてこんな感じでラッピング

今は100均でも
カワイイラッピングが揃っていますね！


そして・・・
昨日もシフォン作り

おやおや～～

何やらモクモクと溢れ出してぇぇ～～




と、いうのも・・・

いつも100均の紙のシフォン型を
使っているのですが

分量に対して
シフォン型が小さかったんですねぇ～

売り切れていたので
ひとつ小さいサイズの型を使ったら・・・




こんなオソロシイ焼き上がりっ
オバケみたいっ

まあ、
美味しきゃいいんですけどねっ

横顔美人のはるです
↑
のっけからうさばかでスミマセン＾＾；


お耳の血管が透けてます。

はるちゃんの生態に興味を持って

雪の降りしきる昨日
あんまりにも暇だったので

もしもししてみることに




逃げようとするはるをとっつかまえて
もしもし～

ドキドキドキドキドキ～～～～

こりゃ、びっくり　
168/分

はる、あなたの心拍って早いのねっ。

わたしたちの2．5倍くらい。
新生児よりも早いのねっ。

はるの命の鼓動ですね

とむさんは
はるの呼吸音やおなかの音まで
きこえたみたいですが
わたしはわかりませんでしたっ



じゃ、次は頭。

あっ、ここは違うかっ

ごめん、ごめん
遊んでしまったよっ

仕方ないと呆れながらも
付き合ってくれる
いい子ちゃんのはるです






約10年ぶりに
引っ張り出してきた
聴診器。

ピンクでカワイイでしょ

どうやら
昔からピンクが好きらしい・・・
わたしっ





んで、
最近たまに見かける
この光景。

自分で毛を抜く習性（らしい）。

はるはメスなので
自分の毛を抜いて
巣作りをするらしい。
↑
本で読んだ知識。




多分この色は
おなかの辺の毛じゃないかと。。。

んん～、不思議だ。

本能ってやつですかねぇ～

はるはうちに来て
2年と4ヶ月。

まだまだ知らないことが
多いですねぇ。

大好きなお友達から

食いしん坊あおいの
ハートをよくとらえた

ステキなプレゼント

お昼にあけた赤ワインと
一緒にいただいたよ

このグルグルが
たまらないよねっ





こんなにたくさんのベーグル。

一気に食べれないので
冷凍して
小出しにいただきます



美味しそうなベーグルの数々。

ベーグルタワーにしてみたり～

ゴメンナサイ・・・
食べ物で
遊んでしまいましたっ










そしてこっこらんの
シュークリーム

コチラは初めて食べました。

以前から興味があったので嬉しい




さすがタマゴ屋さんの
シュークリーム

甘さ控えめだけど
濃厚なカスタードクリームです。





どれもおいしかったよ、
ありがとう

にしてもさあ・・・

こんなに美味しいものばっかり

わたしのこと
何にしたいのよ・・・

親友ちゃぁぁぁ～んっっ
でも、サンキュねっ！　

シィィィ～～～

おこたの中で
寝てます、うちのウサ




こんな風に
こたつで寝ている
はるをみるのは久しぶり

愛おしい

先日作って
簡単で美味しかったので
今日のランチに

先日より
お肉多め
しっかりとした味付けで
美味しく出来ました～

寒くてお出かけする気ゼロだったので
おうちにあるもので
時短メニュー。

挽肉が少なかったので、
こまぎれ肉をＦＰで細かくしてみたり・・・

工夫次第で
買い物に行かなくても
それなりに仕上がりました

お肉たっぷりがうれしいね

とむさんも大満足の
超簡単ミートソースです

イケメン川越シェフの
簡単ミートソースのレシピはコチラです。
↓
☆（2月7日のレシピだよ）

めちゃくちゃ簡単で美味しいので是非っ

もうすぐバレンタイン

みなさ～ん、チョコ作りしてますか

わたくし、
ただいまガトーチョコラを焼いてます

お部屋中に甘い香りが～

ガトーショコラって
こんなにもりもりと膨らんでくるのぉ？

ま、なんにせよ
出来上がりが楽しみです

美味しくできるといいな

に、しても・・・

バレンタイにかこつけて
ほとんど毎日何かしら焼いてます

お菓子作りなんて
この時期以外は

まったくといっていいほど
やらないのに・・・

我が家のオーブンも
ここんとこの稼働率に
驚いていることでしょう

あと・・・
毎日のお菓子作り。
楽しいのはいいんだけど、

明らかに
摂取カロリー＞消費カロリー

どんだけ走ったらいいのぉ～、わたしっ

有酸素運動が追いつきませんっ