ゴキゲン☆Diary

2009年11月21日

ひとりブリしゃぶ♪

昨夜は一人だったので、ひとりブリしゃぶをしてみましたキラキラ

ランニング帰りに立ち寄ったベニーさん。
このブリのパック、500円のところが350円 face05

脂がたっぷりのっていて、厚めのブリちゃんきらきらみずいろ

薬味も付いていてお得だね！

あとはおうちにある野菜で。

軽めにしゃぶしゃぶ

そしてお野菜まきまき

梅ベースのたれでいただきました。
脂ののったブリと梅の相性がいいね

一人でこれだけ食べると食べごたえがあって、大満足よつば

お安くお手軽なひとりブリしゃぶでした。

またやってみようきらきら黄色

☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…

最近のＲＵＮ icon16

11月17日

体がだるくてＲＵＮナシ

11月18日

ＲＵＮナシ

マズイ・・・
二日サボってしまった。。。

11月19日

トレッドミルでインターバルトレーニング。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　距離：　　　　　　　6．2㎞
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　傾斜：　　　　　　　1%
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　時間：　　　　　　　33分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　平均時速：　　　　約10㎞
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　消費カロリー：　　約350kcal

11月20日

久々外を走る icon16

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　距離：　　　　　　　5．2㎞
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　時間：　　　　　　　30分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　時速：　　　　　　　10．4㎞/h
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　消費カロリー：　　274．7kcal

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　距離：　　　　　　　5㎞
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　時間：　　　　　　　33分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　時速：　　　　　　　8．9㎞/h
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　消費カロリー：　　270．1kcal

Posted by あおい at 14:00 │Comments(3) │おうちごはん☆