2009年11月09日
おうちマフィン♪
今日は気分よくお仕事を終えることができて、とってもゴキゲンなわたし
仕事帰りにサトー商会に寄ったら、マフィンミックス粉なるものをみつけて
おうちにある物で作れそうだったので、さっそく作ってみました
バターと牛乳とたまごと、この素をまぜまぜして焼くだけっ
簡単簡単
チョコチップバージョンとバナナバージョンの2種類を作ってみました。
焼きムラがあったり、いびつに膨らんだり・・・
まっ、手作りってことで・・・ それもごあいきょう～
上にのっけたチョコのクランブル具合がいいかもっ
すきかもっ
次はもっとのっけてみよ～
←欲張りなんです、わたしっ
仕事帰りにサトー商会に寄ったら、マフィンミックス粉なるものをみつけて
おうちにある物で作れそうだったので、さっそく作ってみました
バターと牛乳とたまごと、この素をまぜまぜして焼くだけっ
簡単簡単
チョコチップバージョンとバナナバージョンの2種類を作ってみました。
焼きムラがあったり、いびつに膨らんだり・・・
まっ、手作りってことで・・・ それもごあいきょう～
上にのっけたチョコのクランブル具合がいいかもっ
すきかもっ次はもっとのっけてみよ～
←欲張りなんです、わたしっ☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…
最近のＲＵＮ
11月8日
走り始めたらかなりイイ感じ。
レースを意識して行けるところまでハイペースで走ってみる。
11月8日
走り始めたらかなりイイ感じ。
レースを意識して行けるところまでハイペースで走ってみる。
走行距離： 7㎞
時間： 37分
時速： 11．4㎞/h
消費カロリー： 約367．3kcal
イイ感じで走れたので後はダウンを兼ねてのんびりウォーキング。
距離： 5㎞
時間： 60分
時速： 5㎞/h
消費カロリー： 約293kcal
かなりイイ感じで走れたので満足
11月9日
昨日ハイペースで走ったため、走り始めると昨日の疲れと筋肉の張りを感じる。
が、4㎞過ぎくらいから調子が出てきて2～3㎞はハイペースで走れた。
が、その後ペースダウン。
腿とふくらばぎが張ってる。
昨日ハイペースで走ったため、走り始めると昨日の疲れと筋肉の張りを感じる。
が、4㎞過ぎくらいから調子が出てきて2～3㎞はハイペースで走れた。
が、その後ペースダウン。
腿とふくらばぎが張ってる。
走行距離： 11㎞
時間： 1時間14分
時速： 8．9㎞/h
消費カロリー： 約589．8kcal
今日は足のケアに努めよう。
